Zhongyuan Wang

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时下众多美丽达人面对着不胜枚举的护肤产品，在选择方面往往举棋不定，也就忽视了内在的调养。大家应该也不难想象外在护肤只是一种治标不治本的方法，是为了暂时的改善，所以我们还应该把重点放在内在调养和护理上，做一个真正由内而外的美丽女人！ 想由内而外，最首先的就是养成良好的生活喜欢和戒掉生活恶习，那么最应该做到又是每天晚上9点上床10点进入梦乡，最少保证8小时睡眠。人在22：00-1：00是新陈代谢最好的时间，使你的皮肤细胞达到更好的更替过程。戒掉咖啡、可乐等等所有的饮料以及零食，最好连超市里面的成品食品都不要买，其中大量的防腐剂和添加剂也直接导致皮肤毁损，早上早点起床为自己做一个营养早餐，其中必须要包括豆浆、水果、蔬菜、干果做为早餐，其中首选就是西红柿炒鸡蛋这道菜，即包括了蔬菜又有了鸡蛋，而且番茄红素还可以抗癌。如果可以做到了这个最基本的就可以使皮肤红润白皙。 平时有时间的时候我们也可以给自己做一些红枣银耳汤，这道平民燕窝对皮肤的纤维组织也是相当有效的，如果能天天喝可以达到延缓衰老的功效，使皮肤富有弹性。 其次，我们通过饮食来达到美容的目的。奠定好皮肤的两大基石胶原蛋白和维生素了，但是我们从什么方面去摄取呢？   我们先看看胶原蛋白，目前胶原蛋白有哪些美容功效    目前，胶原蛋白在美容领域的应用主要是以下几方面：   保湿防皱 胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。皮肤健康的两大关键——抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。 修复皮肤 医用胶原注射入凹陷性皮肤缺损后，不仅具有支撑填充作用，还能诱导受术者自身组织的构建，逐渐生成的新生组织将与周围正常皮肤共同协调，从而起到矫形作用，恢复正常外观，同时也可减轻患者的生理痛苦。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。 润泽头发 头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，前面已经提到，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。 自然丰胸 胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。 睡觉减肥 减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥。 胶原蛋白减肥法 晚饭后不再吃任何食物，睡前喝一汤匙的液状胶原蛋白配方250cc，平时三餐可照常吃，喝完立即睡觉。 胶原蛋白常用来对抗老化及修补组织，其在夜间进行修补时，会消耗少许热量，但效果并不如传说般神奇。只是此法可帮助减肥者维持皮肤的光泽与弹性。 坚固骨骼 骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。 弹性蛋白可使人的皮肤增强弹性，从而变得光滑富有弹性；胶原蛋白能使皮肤变得饱满，皱纹减少，使皮肤细腻，富有光泽。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等。给大家一道最有效的美容品，就是天天喝猪蹄汤顺便把猪蹄也一起吃掉，这几乎是屡试不爽的一道佳品，如果能天天坚持一定可以青春永驻。   富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等。给大家一道最有效的美容品，就是天天喝猪蹄汤顺便把猪蹄也一起吃掉，这几乎是屡试不爽的一道佳品，如果能天天坚持一定可以青春永驻。   我们再来看看维生素的秘密 维生素的来源就很丰富了，比如天天要吃一斤的水果和蔬菜。 (1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏 维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A...

每天两次，坚持就是美丽！ 皮肤类型测试 了解皮肤类型和状态的方法有很多，理想当然是找专业美容顾问在仪器配合下进行确定。在时间和金钱不允许的情况下也可以进行自我检测。请选择自己身心放松、健康情况良好的日子，在光线充足的地方，来做皮肤测试。 在光线充足的地方进行皮肤检查 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情形。卸妆及洁面后5-10分钟再分析检查 首先从T区开始，接着再检查两颊及眼睛周围 细心查看以下皮肤特征的状况：水分、毛孔、暗疮、斑点、细纹、皱纹、光泽、弹性等 将皮肤状况记录下来，然后和上面的皮肤类型/状态特征相对比，便可找到自己的皮肤和现时状况。 不同类型皮肤的特征 皮肤可分为干性、油性、中性及混合型等几种类型。  正常皮肤：（中性皮肤）  1特征： 有光泽...